Craquez pour ce gùteau à la banane moelleux sans sucre, sans huile. Sain et délicieux

Avec la baisse des tempĂ©ratures, nous avons tendance Ă  avoir plus faim que d’habitude, et souvent, nous faisons l’erreur de manger des quantitĂ©s importantes d’aliments trop gras et trop sucrĂ©s, mais quand la saison des bikinis arrive, nous nous retrouvons avec des bourrelets de graisse disgracieux qui peuvent nous complexer et nous empĂȘcher de profiter pleinement du beau temps…D’oĂč l’importance de bien choisir ses aliments, afin de se faire plaisir sans culpabiliser tout en gardant une belle silhouette. Voici une recette de pain aux bananes avec du miel et une compote de pommes sans huile et sans sucre.


Quoi de mieux pour ravir vos papilles et celles de vos enfants qu’un pain aux bananes savoureux et nutritif ? Et c’est encore mieux lorsqu’il ne contient ni sucre ni huile. DĂ©couvrez cette dĂ©licieuse recette de pain aux bananes succulent avec du miel et une compote de pommes sans huile et sans sucre, qui vous fera tellement plaisir sans vous faire prendre du poids !

Recette de pain minceur aux bananes :

Mesdames, messieurs, n’Ă©coutez pas ceux qui vous disent qu’il faut vous priver pour perdre du poids ! Vous pouvez continuer Ă  lutter contre vos kilos superflus tout en vous faisant plaisir grĂące Ă  certaines recettes dĂ©licieuses et peu caloriques, comme ce pain minceur aux bananes, qui vous fera oublier toutes ces pĂątisseries trop sucrĂ©es et trop grasses. Voici la liste des ingrĂ©dients dont vous aurez besoin pour le prĂ©parer :

– 2 tasses de farine (De prĂ©fĂ©rence : Farine de noix de coco, farine de chĂątaigne, ou farine d’amandes).

– 1 cuillĂšre Ă  soupe de levure pĂątissiĂšre.

– 1 pincĂ©e de sel.

– 1 demi-tasse de compote de pommes sans sucre.

– 3 cuillĂšres Ă  soupe de miel bio.

– 2 Ɠufs bio.

– 3 bananes rĂ©duites en purĂ©e.

Préparation :

– Chauffez votre four Ă  175°.

– Graissez lĂ©gĂšrement un moule Ă  pain (23cm x 13cm), et saupoudrez-le avec de la farine.

– Dans un grand saladier, mĂ©langez la farine, la levure, et le sel.

– Dans un autre saladier, mĂ©langez la compote de pommes et le miel.

– Ajoutez les bananes et les Ɠufs et mixez jusqu’Ă  l’obtention d’une crĂšme homogĂšne.

– Ajoutez la crĂšme au mĂ©lange de farine, et continuez Ă  mĂ©langer.

– Versez le mĂ©lange dans le moule Ă  pain.

– Mettre au four, et laissez cuire pendant 60 Ă  65 minutes.

– Sortir du four, et laissez refroidir pendant une vingtaine de minutes avant de servir.


Les bienfaits de la banane :

La banane est l’un des fruits les plus nutritifs au monde, son goĂ»t lĂ©gĂšrement sucrĂ© et sa texture particuliĂšre font d’elle un aliment dĂ©licieux et succulent dont petits et grands raffolent. En plus de son goĂ»t unique, et de toute l’Ă©nergie qu’il nous donne, ce fruit contient toute une multitude de vitamines et de minĂ©raux trĂšs bĂ©nĂ©fiques pour la santĂ©, comme le magnĂ©sium qui lutte contre le stress et aide Ă  combattre la dĂ©pression, la vitamine B qui assure un bon fonctionnement du systĂšme immunitaire, et des fibres qui facilitent la digestion, et renforcent nos intestins. Mais attention, malgrĂ© toutes les vertus qu’il peut nous offrir, ce fruit est riche en glucides, il est donc Ă  consommer avec modĂ©ration.

Les bienfaits du miel :

Le miel ou le nectar aux mille bienfaits pour la santĂ©, est un ingrĂ©dient utilisĂ© depuis la nuit des temps par les adeptes de la mĂ©decine traditionnelle dans le monde entier. Ses propriĂ©tĂ©s anti-inflammatoires et antibactĂ©riennes font de lui un alliĂ© de poids pour toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santĂ© sans s’empoisonner avec les mĂ©dicaments industriels aux effets trĂšs nĂ©fastes. De plus, le miel possĂšde un excellent pouvoir antioxydant qui lui confĂšre des propriĂ©tĂ©s anti-Ăąge puissantes et inĂ©galables. Cet ingrĂ©dient peut Ă©galement remplacer le sucre dans toutes les recettes de pĂątisserie, et vous permettre de vous faire plaisir sans le moindre regret ni remord.

Les bienfaits de la pomme :

La pomme, alliĂ© minceur par excellence, est un fruit qui nous offre d’innombrables vertus. Sa richesse en pectine fait de lui un remĂšde efficace contre le cholestĂ©rol, et son pouvoir antioxydant permet de lutter contre le vieillissement cutanĂ© et toute une panoplie de maladies cardiovasculaires et immunitaires. De plus, ce fruit peut ĂȘtre utilisĂ© de diffĂ©rentes façons, et ĂȘtre facilement incorporĂ© dans toutes vos prĂ©parations culinaires, et ses nombreuses variĂ©tĂ©s ont de quoi faire plaisir Ă  toutes les papilles.