Recette : La célébre soupe aux légumes pour perdre du poids sainement

Une soupe aux légumes pour perdre du poids sainement



Partout dans le monde, les gens savent que certains rĂ©gimes sont mauvais pour la santĂ© surtout quand ils ne sont pas encadrĂ©s par un spĂ©cialiste de la nutrition. Mais malgrĂ© cela, ils n’hĂ©sitent pas Ă  en faire pour perdre leurs kilos en plus ! Cependant, l’une des meilleures façons de perdre du poids c’est de manger sainement tout en pratiquant une activitĂ© physique rĂ©guliĂšre. Afin de rester dans la mĂȘme optique, voici la recette d’une soupe brĂ»le-graisse qui vous aidera Ă  perdre du poids.

En effet, l’efficacitĂ© d’un rĂ©gime alimentaire est souvent conditionnĂ©e par le respect de plusieurs points notamment le sport, la qualitĂ© de l’alimentation, la qualitĂ© du sommeil…Voici donc la liste des erreurs Ă  ne pas faire pendant un rĂ©gime pour maigrir :

Faire un rĂ©gime d’amaigrissement sans faire d’exercice :

Quand vous faites un rĂ©gime alimentaire sans pratiquer de sport, la grande partie du poids perdu est du tissu musculaire, il devient donc facile de reprendre en graisse dĂšs l’arrĂȘt du rĂ©gime.

Se concentrer uniquement sur le pÚse-personne pendant le régime :

Souvent les gens qui font des rĂ©gimes s’intĂ©ressent au nombre de kilos affichĂ© sur le pĂšse-personne. Si le rĂ©gime est accompagnĂ© de sport, la personne va perdre 2 kilos de graisse et bĂątira 2 kilos de muscles, chose qui ne sera pas visible sur la balance mais le sera Ă  l’apparence.


Faire une fixation sur l’entrainement cardio pendant le rĂ©gime :

Certes le cardio est trĂšs bon pour la santĂ© mais ne suffit pas du tout pour obtenir de belles courbes. Pour obtenir et garder un corps de rĂȘve, il faudra se focaliser sur des activitĂ©s physiques qui brĂ»lent les calories pendant et aprĂšs l’exercice. Consultez un coach sportif pour un programme d’entraĂźnement variĂ© !

Utiliser les pilules minceur pendant le régime :

Les mĂ©dicaments pour maigrir sont souvent sollicitĂ©s durant les rĂ©gimes mais restent peu efficaces Ă  cause de l’effet yo-yo provoquĂ© avec l’arrĂȘt du traitement.

Une approche plus naturelle et saine serait la meilleure solution pour un résultat satisfaisant.

Manger trop peu ou sauter les repas pendant le régime :

Pour garder un corps en bonne santé et en forme, il est important de prendre les 3 principaux repas de la journée (petit-déjeuner, déjeuner, dßner).

Durant les rĂ©gimes, nombreuses sont les personnes qui croient bien faire en mangeant peu ou en sautant des repas, or cela provoque une fatigue, un Ă©puisement, voire plus… choses qui ralentissent le mĂ©tabolisme et freinent la perte du poids.

Le manque de sommeil :

Le manque de sommeil est un facteur de surpoids souvent sous-estimĂ©.  Allez-vous au lit Ă  une heure raisonnable ? Dormez-vous au moins 8 heures par nuit ? Le stress gĂ©nĂ©rĂ© par le manque de sommeil implique une hausse du taux de cortisol, une hormone qui rend la perte de poids de plus en plus difficile.

Ne pas boire assez d’eau :

Il est important de noter que le corps ne peut pas brĂ»ler de calories sans l’eau, sans oublier que ce fluide occupe de l’espace temporairement dans votre estomac et vos intestins, de ce fait il joue le rĂŽle d’un coupe-faim. Pendant l’exercice physique, l’eau est Ă©galement nĂ©cessaire pour retrouver l’humiditĂ© perdue par le corps. Donc, garder le corps hydratĂ© est un bon premier pas vers la perte de poids.

Vous l’avez compris, la clĂ© pour perdre du poids est d’opter pour une alimentation Ă©quilibrĂ©e accompagnĂ©e d’une activitĂ© physique et d’un sommeil rĂ©parateur. Voici la recette d’une soupe brĂ»le-graisse Ă  intĂ©grer dans votre alimentation Ă  base d’ingrĂ©dients naturels que vous avez probablement dĂ©jĂ  Ă  la maison. Cette soupe  a aidĂ© des milliers de personnes Ă  perdre du poids et la meilleure chose c’est qu’elle peut ĂȘtre consommĂ©e Ă  tout moment de la journĂ©e.

Si vous dĂ©cidez d’essayer cette soupe, non seulement elle brĂ»lera l’excĂšs de graisse, mais elle permettra Ă©galement d’Ă©liminer les toxines de votre corps.

  • IngrĂ©dients:
  • La moitiĂ© d’un chou
  • 2 poivrons verts
  • 3 tiges de cĂ©leri
  • 6 tomates
  • 6 gros oignons
  • Des Ă©pices selon le goĂ»t

Préparation:

La premiĂšre chose Ă  faire est de laver tous les ingrĂ©dients. Ensuite, dĂ©coupez les lĂ©gumes en morceaux et mettez-les dans une casserole remplie d’eau et portez le mĂ©lange Ă  Ă©bullition. Lorsque les lĂ©gumes sont cuits, mixez-les afin d’obtenir une soupe  onctueuse.

La meilleure façon de consommer cette soupe est de la boire en accompagnement d’un repas ou en collation. Les rĂ©sultats sont assez surprenants.

Mise en garde :

Les personnes atteintes du syndrome de l’intestin irritable peuvent manifester une intolĂ©rance envers les crucifĂšres notamment les choux.

Le chou est particuliÚrement riche en vitamine K, vitamine qui participe à la coagulation du sang, les personnes suivant un traitement anticoagulant doivent demander conseil à leur médecin.

Le cĂ©leri appartient Ă  un petit groupe d’aliments qui peuvent provoquer une rĂ©action allergique, soyez donc prudent et attentif Ă  toute rĂ©action anormale du corps.

Voici la soupe brĂčle-graisse idĂšale pour perdre du poids rapidement et sainement

source :   timesofindia.indiatimes