Voici ce qui arrive Ă  votre corps quand vous mangez du concombre 3 fois par jour

J’ai commencĂ© Ă  manger du concombre 3 fois par jour comme mon mĂ©decin me l'a dit, jusqu'Ă  ce que quelque chose m'arrive aprĂšs 5 jours...


                                     Image : cryptosavvy

Le concombre est une plante potagÚre herbacée de la famille des cucurbitacées, avec les courges et différentes sortes de melons. Les concombres sont riches en eau et pauvres en calories, en lipides, en cholestérol et en sodium. Les concombres ont été cultivés en Inde à des fins alimentaires et médicinales depuis l'Antiquité et font depuis longtemps partie du régime méditerranéen. C'est botaniquement un fruit qui est consommé comme un légume et qui a de nombreux bienfaits pour la santé.

Dans cet article, nous voulons vous parler du contenu nutritionnel du concombre, ses bienfaits pour la santé, et vous donner des conseils pour manger ou utiliser du concombre et tout risque potentiel pour la santé. Portez donc une attention particuliÚre à ce qui va suivre et soyez certain que vous ne cesserez jamais de le consommer.

Apport nutritionnel du concombre

Le concombre est riche en vitamines A, B et C. Pour cette raison, il augmente l’immunitĂ©, fournit de l’Ă©nergie et nous garde radieux. Il est Ă©galement riche en magnĂ©sium, potassium, thiamine, riboflavine, niacine et silicium, c’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est souvent la base des traitements cosmĂ©tiques.  Et enfin le concombre contient des lignanes qui peuvent aider Ă  combattre les maladies cardiovasculaires. Une tasse de concombre fournit environ 11 % de l’apport quotidien en vitamine K

Les bienfaits du concombre pour la santé

L’hydratation

Si vous avez du mal Ă  suivre la rĂšgle des 8 verres d’eau par jour, vous pouvez complĂ©ter votre hydratation avec du concombre. Il est composĂ© de 96% d’eau, donc il vous rafraĂźchira et hydratera votre corps. Si vous le frottez sur votre peau, vous pouvez soulager les brĂ»lures causĂ©es par les coups de soleil.

Élimination des toxines

En consommant beaucoup d’eau, nous contribuons Ă  Ă©liminer les toxines de l’organisme. Comme le concombre est riche en eau, il vous aidera Ă  Ă©liminer les toxines facilement. En fait, s’il est consommĂ© rĂ©guliĂšrement, il vous aidera mĂȘme Ă  Ă©liminer les calculs rĂ©naux.

Pour la santé des os

Un apport suffisant en vitamine K a Ă©tĂ© associĂ© Ă  des os en bonne santĂ© qui sont moins susceptibles de se fracturer. L’Office of Dietary Supplements (ODS) recommande de consommer du concombre chaque jour afin de procurer au corps l’apport nĂ©cessaire en vitamine K. La vitamine K aide Ă  amĂ©liorer l’absorption du calcium, tous les deux contribuent Ă  la bonne santĂ© des os.

Amélioration de la vue

Il est trĂšs courant de voir des gens avec des tranches de concombre sur les yeux. Cela aide Ă  rĂ©duire les poches sous les yeux, l’enflure et les cernes. De plus la consommation du jus de concombre maintient une bonne tension artĂ©rielle en raison de sa richesse en potassium. Une tension artĂ©rielle normale est indispensable pour la santĂ© des yeux.

Améliore la santé cardiovasculaire

L’American Heart Association (AHA) encourage les gens Ă  manger plus de fibres, car cela peut aider Ă  prĂ©venir l’accumulation de cholestĂ©rol et les problĂšmes cardiovasculaires qui peuvent en rĂ©sulter. Les concombres sont une bonne source de fibres, ils fournissent Ă©galement du potassium et du magnĂ©sium. L’AHA recommande Ă©galement de rĂ©duire la consommation de sodium et d’augmenter l’apport en potassium pour aider Ă  prĂ©venir l’hypertension artĂ©rielle. Les cucurbitacines dans le concombre peuvent Ă©galement aider Ă  prĂ©venir l’athĂ©rosclĂ©rose.

Prévention du diabÚte

Les chercheurs ont conclu que les concombres peuvent aider Ă  contrĂŽler et prĂ©venir le diabĂšte. Les concombres, comme la courge, le melon et les autres cucurbitacĂ©es, contiennent du Cucurbita ficifolia, qui peut aider Ă  rĂ©duire les pics de sucre dans le sang. Une thĂ©orie affirme que les cucurbitans dans le concombre stimulent la libĂ©ration d’insuline et rĂ©gulent le mĂ©tabolisme d’une hormone clĂ© dans le traitement de la glycĂ©mie, le glycogĂšne hĂ©patique.
Les concombres ont Ă©galement un faible score sur l’index glycĂ©mique (IG), ce qui signifie qu’ils fournissent des nutriments importants sans ajouter de glucides qui peuvent augmenter la glycĂ©mie.

RafraĂźchit la bouche

Puisqu’il est principalement composĂ© d’eau, il est trĂšs bon pour rafraĂźchir la bouche et les gencives. De plus, il guĂ©rit les gencives de certaines bactĂ©ries qui causent la mauvaise haleine.

Pour profiter pleinement de ses bienfaits, vous pouvez consommer le concombre sous forme de salade, de jus seul ou combinĂ© avec un autre fruit ou lĂ©gume ou sous forme de soupe avec d’autres lĂ©gumes.