Voici ce qui arrive à votre corps quand vous mangez du concombre 3 fois par jour

J’ai commenc√© √† manger du concombre 3 fois par jour comme mon m√©decin me l'a dit, jusqu'√† ce que quelque chose m'arrive apr√®s 5 jours...


                                     Image : cryptosavvy

Le concombre est une plante potagère herbacée de la famille des cucurbitacées, avec les courges et différentes sortes de melons. Les concombres sont riches en eau et pauvres en calories, en lipides, en cholestérol et en sodium. Les concombres ont été cultivés en Inde à des fins alimentaires et médicinales depuis l'Antiquité et font depuis longtemps partie du régime méditerranéen. C'est botaniquement un fruit qui est consommé comme un légume et qui a de nombreux bienfaits pour la santé.

Dans cet article, nous voulons vous parler du contenu nutritionnel du concombre, ses bienfaits pour la santé, et vous donner des conseils pour manger ou utiliser du concombre et tout risque potentiel pour la santé. Portez donc une attention particulière à ce qui va suivre et soyez certain que vous ne cesserez jamais de le consommer.

Apport nutritionnel du concombre

Le concombre est riche en vitamines A, B et C. Pour cette raison, il augmente l’immunit√©, fournit de l’√©nergie et nous garde radieux. Il est √©galement riche en magn√©sium, potassium, thiamine, riboflavine, niacine et silicium, c’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est souvent la base des traitements cosm√©tiques.  Et enfin le concombre contient des lignanes qui peuvent aider √† combattre les maladies cardiovasculaires. Une tasse de concombre fournit environ 11 % de l’apport quotidien en vitamine K

Les bienfaits du concombre pour la santé

L’hydratation

Si vous avez du mal √† suivre la r√®gle des 8 verres d’eau par jour, vous pouvez compl√©ter votre hydratation avec du concombre. Il est compos√© de 96% d’eau, donc il vous rafra√ģchira et hydratera votre corps. Si vous le frottez sur votre peau, vous pouvez soulager les br√Ľlures caus√©es par les coups de soleil.

√Člimination des toxines

En consommant beaucoup d’eau, nous contribuons √† √©liminer les toxines de l’organisme. Comme le concombre est riche en eau, il vous aidera √† √©liminer les toxines facilement. En fait, s’il est consomm√© r√©guli√®rement, il vous aidera m√™me √† √©liminer les calculs r√©naux.

Pour la santé des os

Un apport suffisant en vitamine K a √©t√© associ√© √† des os en bonne sant√© qui sont moins susceptibles de se fracturer. L’Office of Dietary Supplements (ODS) recommande de consommer du concombre chaque jour afin de procurer au corps l’apport n√©cessaire en vitamine K. La vitamine K aide √† am√©liorer l’absorption du calcium, tous les deux contribuent √† la bonne sant√© des os.

Amélioration de la vue

Il est tr√®s courant de voir des gens avec des tranches de concombre sur les yeux. Cela aide √† r√©duire les poches sous les yeux, l’enflure et les cernes. De plus la consommation du jus de concombre maintient une bonne tension art√©rielle en raison de sa richesse en potassium. Une tension art√©rielle normale est indispensable pour la sant√© des yeux.

Améliore la santé cardiovasculaire

L’American Heart Association (AHA) encourage les gens √† manger plus de fibres, car cela peut aider √† pr√©venir l’accumulation de cholest√©rol et les probl√®mes cardiovasculaires qui peuvent en r√©sulter. Les concombres sont une bonne source de fibres, ils fournissent √©galement du potassium et du magn√©sium. L’AHA recommande √©galement de r√©duire la consommation de sodium et d’augmenter l’apport en potassium pour aider √† pr√©venir l’hypertension art√©rielle. Les cucurbitacines dans le concombre peuvent √©galement aider √† pr√©venir l’ath√©roscl√©rose.

Prévention du diabète

Les chercheurs ont conclu que les concombres peuvent aider √† contr√īler et pr√©venir le diab√®te. Les concombres, comme la courge, le melon et les autres cucurbitac√©es, contiennent du Cucurbita ficifolia, qui peut aider √† r√©duire les pics de sucre dans le sang. Une th√©orie affirme que les cucurbitans dans le concombre stimulent la lib√©ration d’insuline et r√©gulent le m√©tabolisme d’une hormone cl√© dans le traitement de la glyc√©mie, le glycog√®ne h√©patique.
Les concombres ont √©galement un faible score sur l’index glyc√©mique (IG), ce qui signifie qu’ils fournissent des nutriments importants sans ajouter de glucides qui peuvent augmenter la glyc√©mie.

Rafra√ģchit la bouche

Puisqu’il est principalement compos√© d’eau, il est tr√®s bon pour rafra√ģchir la bouche et les gencives. De plus, il gu√©rit les gencives de certaines bact√©ries qui causent la mauvaise haleine.

Pour profiter pleinement de ses bienfaits, vous pouvez consommer le concombre sous forme de salade, de jus seul ou combin√© avec un autre fruit ou l√©gume ou sous forme de soupe avec d’autres l√©gumes.