Manger 3 bananes par jour peut faire tout ceci Ă  votre corps !

Presque tout le monde aime la banane, ce fruit sucrĂ© et savoureux. En plus d’ĂȘtre bonne, la banane est riche en nutriments trĂšs bĂ©nĂ©fiques pour votre corps comme le potassium, vitamines B et C, biotine, manganĂšse et fibres alimentaires. Voici quelques uns des avantages de la banane sur votre corps.



- Prévient les AVC : Une étude publiée en 2011 dans le Journal of the American College of Cardiology a révélé que les niveaux élevés de potassium dans la banane permettaient de prévenir les AVC.

- Aide Ă  la digestion, prĂ©vient la constipation, Contre l’anĂ©mie et renforce les os

Source d’Ă©nergie :Une seule banane permet de tenir pendant 90 minutes d’exercice.

Régulation de la tension artérielle : En raison de sa forte teneur en potassium, la banane aide à réguler le rythme cardiaque et rétablit le rythme hydrique du corps, ce qui influe positivement sur la tension artérielle.

Combat le stress et la dĂ©pression : GrĂące Ă  sa forte teneur en potassium et en tryptophane, la banane a la capacitĂ© d’amĂ©liorer l’humeur et de dĂ©tendre votre corps.

Aide Ă  arrĂȘter de fumer : La vitamine B6 et B12 que comprend la banane aident lors du sevrage Ă  la nicotine.