Quel est le meilleur moment pour manger des bananes ?
Saviez-vous que la banane possรจde des vertus utiles pour plusieurs maladies ?
Si vous lisez ces lignes vous en saurez plus sur ce fruit riche en vitamines et nutriments essentiels.
Lutter contre la dรฉpression
La banane peut lutter contre la dรฉpression et l’anxiรฉtรฉ selon cette รฉtude scientifique. Grรขce ร sa richesse en tryptophane, elle aide ร augmenter la production de neuromรฉdiateurs qui amรฉliorent l’humeur : la dopamine et la sรฉrotonine. Si vous sentez une baisse de rรฉgime ou un manque de tonus, incorporez tout de suite la banane ร votre alimentation.
Remรจde naturel contre l’anรฉmie
Si vous souffrez de carences ou d’anรฉmie, la banane pourrait รชtre tout indiquรฉe. Cette recherche scientifique le prouve. C’est un fruit trรจs riche en fer et utile pour augmenter la quantitรฉ d’hรฉmoglobines dans le sang. C’est donc un moyen alternatif de traiter l’anรฉmie naturellement.
Bon pour le cลur
Importante source de vitamine B, la banane permet d’amรฉliorer la santรฉ du cลur en lui procurant de l’รฉnergie. Elle permet รฉgalement de rรฉduire le niveau de cholestรฉrol prรฉvenant ainsi les maladies cardiovasculaires. Les รฉtudes le confirment : la banane fait partie des fruits impliquรฉs dans la prรฉvention et le traitement des maladies cardiaques.
Lutter contre la constipation
La constipation est un trouble digestif courant et il est nรฉcessaire d’ajuster son alimentation en fonction de cette maladie. La banane est un fruit recommandรฉ dans ce cas et une รฉtude confirme son utilitรฉ. Grรขce ร sa richesse en fibres, elle peut produire un effet laxatif doux et permet l’รฉvacuation des selles plus facilement. La banane est un fruit efficace pour lutter contre les maladies gastro-intestinales.
Remรจde naturel contre l’ulcรจre
En cas d’ulcรจre, mangez de la banane car c’est un fruit apaisant. Si l’on en croit cette รฉtude scientifique, elle peut apaiser les effets douloureux de cette maladie intestinale. La texture douce de cet aliment permet de neutraliser l’aciditรฉ responsable d’ulcรจres et agit comme un rรฉel pansement gastrique.
Lutte contre l’arthrite
La banane peut prรฉvenir et est recommandรฉe dans le traitement de l’arthrite selon une รฉtude scientifique. Cet aliment est utile pour baisser le niveau d’acide urique responsable de la goutte et de l’arthrite.
Un en-cas avant l’exercice
Saviez-vous que la banane รฉtait un en-cas idรฉal avant la pratique d’une activitรฉ sportive ? C’est scientifiquement prouvรฉ : grรขce ร son apport รฉnergรฉtique intรฉressant, cet aliment contient la bonne dose de glucoses et est assez calorique (105 kcal) pour une bonne session sportive.
Vertes ou mรปres ? Des bienfaits diffรฉrents
La banane peut vous apporter des bienfaits diffรฉrents en fonction de sa maturation. Il est important de connaรฎtre ces informations pour manger ce fruit dans le cas appropriรฉ.
Lorsqu’une banane est mรปre, elle est plus concentrรฉe en fibres, en vitamine C, en potassium, en antioxydants et en vitamine B. La banane mรปre est recommandรฉe pour les personnes atteintes de diabรจte selon les scientifiques. Si vous souhaitez les conserver pour profiter de leurs bienfaits, vous pouvez les mettre au congรฉlateur et les ajouter aux jus, smoothies ou gรขteaux.
Lorsqu’une banane est verte, elle contient de l’amidon rรฉsistant. Ainsi, elle procure un meilleur sentiment de satiรฉtรฉ que si elle รฉtait mรปre. Une รฉtude a d’ailleurs prouvรฉ ce phรฉnomรจne. Si vous suivez un rรฉgime amincissant, ajoutez des bananes vertes ร votre rรฉgime alimentaire.
Mise en garde
La banane n’est pas dรฉconseillรฉe pour les personnes atteintes de diabรจte ร condition d’รชtre consommรฉe ร des doses correctes. Faites attention au rationnement de ce fruit si vous รชtes concernรฉ.