Top 5 des aliments qui font fondre la graisse abdominale

L'Ă©tĂ© est lĂ  et il est temps de sortir les bikinis, les maillots et les parĂ©os des placards. Seul bĂ©mol, votre ventre n'est pas aussi plat que vous le dĂ©sirez. En plus d'ĂȘtre inesthĂ©tique, la graisse abdominale peut causer le diabĂšte, l'hypertension ou encore un excĂšs de mauvais cholestĂ©rol dans l'organisme. Il ne vous reste plus qu'Ă  faire quelques efforts pour perdre les




rondeurs accumulées tout au long de l'hiver. Peut-on se débarrasser des kilos en trop et éliminer la graisse abdominale en mangeant? Oui, c'est possible si vous misez sur ces sept aliments.

• Le thĂ© vert: Comme brĂ»le-graisses, il n'y a pas mieux car il inhibe la transformation de sucre en graisse ! Il facilite Ă©galement le transit intestinal, rĂ©gule le taux de glucose et favorise la digestion, tout en faisant baisser la tension artĂ©rielle. Attention toutefois Ă  ne pas boire votre thĂ© trop sucrĂ©.   

• L'huile d'olive: Produit phare de l’alimentation mĂ©diterranĂ©enne (Tunisie, Maroc, GrĂšce, Italie...), l'huile d'olive est riche en graisses mono-insaturĂ©es et polyinsaturĂ©es et contient trĂšs peu d'acides gras saturĂ©s, ce qui en fait un vrai alliĂ© minceur. C'est une des rares huiles autorisĂ©es en cas de diĂšte et notamment pour le rĂ©gime mĂ©diterranĂ©en. Elle joue un rĂŽle dans la diminution du taux de cholestĂ©rol mais aussi du risque de maladies cardiovasculaires. Un petit conseil: Il vaut mieux la consommer fraiche en assaisonnement car en cuisant, sa composition est modifiĂ©e et n'est plus aussi saine.


• Les amandes: Elles sont trĂšs apprĂ©ciĂ©es par les grands sportifs car elles sont riches en protĂ©ines, en calcium, en fibres et en omĂ©ga 3. Elles stimulent l'organisme et lui fournissent l'Ă©nergie nĂ©cessaire pour ĂȘtre en forme. Les amandes rĂ©gulent le taux de sucre dans le sang et prĂ©viennent l'obĂ©sitĂ©.    

• Le saumon: Ce poisson gras est trĂšs riche en omĂ©ga 3 (des acides gras essentiels qui protĂšgent des maladies cardio-vasculaires) mais aussi en protĂ©ines et en vitamine D mais aussi Ă  trĂšs faible teneur en lipides (2%). Il contribue Ă  la production du bon cholestĂ©rol et de la bile. Souvent recommandĂ© dans les rĂ©gimes, le saumon est trĂšs efficace pour la perte de poids et l'Ă©limination du surplus de graisse accumulĂ©e au niveau du ventre.    

• Le brocoli: C'est un des aliments qui contiennent le moins de calories. Par contre, il regorge de fibres et de vitamine C qui favorisent la digestion et stoppent l'absorption de mauvaise graisse par les intestins.