Ces plantes vous aideront Ă  lutter contre la fatigue et Ă  vous revigorer

 Pour lutter contre la fatigue et faire le plein d’Ă©nergie, les plantes sont votre meilleur alliĂ©. En effet, il existe 3 catĂ©gories de plantes qui peuvent vous aider Ă  lutter contre la fatigue :

                           Image : eddenya

-Les plantes adaptogĂšnes.

-Les plantes qui favorisent le sommeil.

-Les plantes stimulantes.

Les plantes à consommer pour lutter contre la fatigue et pour améliorer le sommeil :


Il y a la passiflore, la valĂ©riane (s'il y a une humeur dĂ©pressive) ou encore le pavot de Californie (s’il y a des rĂ©veils nocturnes). La posologie de chacune de ces plantes est de 300mg d'extrait en gĂ©lule Ă  prendre le soir.

Sachez tout de mĂȘme que ce type de plante n’est pas adaptĂ© Ă  tout le monde et qu’il est prĂ©fĂ©rable de consulter un mĂ©decin avant de dĂ©buter le traitement.

Le thym, qui fait partie des plantes stimulantes, peut Ă©galement ĂȘtre vous aider sous forme d’infusion, mais il faut cependant faire attention Ă  ne pas en boire le soir, au risque d’augmenter le risque de rĂ©veils intempestifs pour se rendre aux toilettes.

De l’exercice et une bonne alimentation pour amĂ©liorer l’effet de ces traitements :

Il est recommandĂ© de faire de l’exercice et d’opter pour un rĂ©gime alimentaire Ă©quilibrĂ© et variĂ©, qui apportera les nutriments indispensables au bon fonctionnement de votre corps.

Les experts affirment Ă©galement qu’il faut Ă  tout prix Ă©viter les produits contenant de la cafĂ©ine, qui excitent l'organisme et finissent pas le fatiguer.

Ne pas utiliser ces plantes pour traiter une fatigue pathologique :

Si votre fatigue est due Ă  une maladie chronique ou Ă  un cancer, il est prĂ©fĂ©rable d’Ă©viter ce type de traitement car les plantes peuvent augmenter ou diminuer l’effet des mĂ©dicaments utilisĂ©es dans le traitement de la maladie.