Ces plantes vous aideront à lutter contre la fatigue et à vous revigorer

 Pour lutter contre la fatigue et faire le plein d’√©nergie, les plantes sont votre meilleur alli√©. En effet, il existe 3 cat√©gories de plantes qui peuvent vous aider √† lutter contre la fatigue :

                           Image : eddenya

-Les plantes adaptogènes.

-Les plantes qui favorisent le sommeil.

-Les plantes stimulantes.

Les plantes à consommer pour lutter contre la fatigue et pour améliorer le sommeil :


Il y a la passiflore, la val√©riane (s'il y a une humeur d√©pressive) ou encore le pavot de Californie (s’il y a des r√©veils nocturnes). La posologie de chacune de ces plantes est de 300mg d'extrait en g√©lule √† prendre le soir.

Sachez tout de m√™me que ce type de plante n’est pas adapt√© √† tout le monde et qu’il est pr√©f√©rable de consulter un m√©decin avant de d√©buter le traitement.

Le thym, qui fait partie des plantes stimulantes, peut √©galement √™tre vous aider sous forme d’infusion, mais il faut cependant faire attention √† ne pas en boire le soir, au risque d’augmenter le risque de r√©veils intempestifs pour se rendre aux toilettes.

De l’exercice et une bonne alimentation pour am√©liorer l’effet de ces traitements :

Il est recommand√© de faire de l’exercice et d’opter pour un r√©gime alimentaire √©quilibr√© et vari√©, qui apportera les nutriments indispensables au bon fonctionnement de votre corps.

Les experts affirment √©galement qu’il faut √† tout prix √©viter les produits contenant de la caf√©ine, qui excitent l'organisme et finissent pas le fatiguer.

Ne pas utiliser ces plantes pour traiter une fatigue pathologique :

Si votre fatigue est due √† une maladie chronique ou √† un cancer, il est pr√©f√©rable d’√©viter ce type de traitement car les plantes peuvent augmenter ou diminuer l’effet des m√©dicaments utilis√©es dans le traitement de la maladie.