Voici pourquoi il est préférable de dormir sans chauffage!

D’aprĂšs le Dr. Christopher Winter, directeur mĂ©dical de la Clinique de Neurologie et de MĂ©decine du Sommeil Ă  Charlottes ville aux États-Unis, la tempĂ©rature idĂ©ale d’une chambre Ă  coucher est comprise entre 15 et 19°C.



Ce dernier affirme Ă©galement que des tempĂ©ratures infĂ©rieures Ă  12°C ou supĂ©rieures Ă  24°C sont capables de perturber votre sommeil.

 Les deux experts dĂ©voilent 4 bonnes raisons de dormir sans chauffage :

 1 – AmĂ©liore la qualitĂ© du sommeil :

« En aidant votre corps Ă  rĂ©guler sa tempĂ©rature interne, vous lui faites Ă©conomiser de l’Ă©nergie et vous pourrez donc profiter d’un sommeil plus profond et plus rĂ©parateur », explique le Dr. Van Den Heuvel.

 2 – Facilite l’endormissement :

« Le fait de placer votre corps dans un espace plus confortable pour s'endormir vous permettra d’accĂ©lĂ©rer le processus d’endormissement, mais si la tempĂ©rature de votre chambre est trop Ă©levĂ©e ou trop basse, votre corps va perdre de l’Ă©nergie en essayant de rĂ©guler sa tempĂ©rature et vous passerez la nuit Ă  vous retourner dans votre lit », explique le Dr. Winter.

 3 – RĂ©duit les risques de troubles du mĂ©tabolisme :

« Dans une Ă©tude rĂ©cente, des chercheurs ont pu dĂ©montrer que le fait de dormir dans une piĂšce avec une tempĂ©rature de 19°C aide l’organisme Ă  brĂ»ler plus de calories au rĂ©veil et permet Ă©galement d’augmenter la quantitĂ© de tissu adipeux brun (bonne graisse) dans l’organisme.

Ce dernier se distingue par sa capacitĂ© Ă  brĂ»ler les calories, et non Ă  les stocker, ce qui avec le temps, peut considĂ©rablement rĂ©duire le risque de certains troubles du mĂ©tabolisme tel que le diabĂšte », explique le Dr. Van Den Heuvel.

 4 – Retarde le vieillissement :

« Une autre Ă©tude a rĂ©ussi Ă  prouver que le fait de dormir dans une chambre dont la tempĂ©rature est comprise entre 15 et 20°C favorise la production de la mĂ©latonine, qui est l’une des meilleures hormones contre le vieillissement », affirme le Dr. Winter.