Des aliments coupe-faim et qui ne font pas grossir

Lorsqu’on fait attention Ă  sa ligne, il est important de connaitre les aliments qu’il faut Ă©viter et ceux qu’il faut privilĂ©gier. Pour vous aider, nous vous prĂ©sentons aujourd’hui 9 aliments rassasiants et qui ne font pas grossir :


1 – Les haricots rouges : (95 kcals pour 100g)

Les haricots rouges sont riches en fibres et en minéraux et offrent donc une sensation de satiété tout en facilitant le transit intestinal.

2 – Les pommes : (75 kcals pour 100 g)

Les pommes, sont riches en fibres et en vitamines, ce qui en fait le partenaire idéal pour votre ligne.

3 – Les Ɠufs durs : (75 kcals par unitĂ©)

Les Ɠufs durs sont une excellente source de protĂ©ines, vitamines et fer. Cet aliment rassasie sans faire gonfler.

4 – Les cĂ©rĂ©ales complĂštes :

Les pùtes complÚtes sont un trÚs bon exemple de plat de régime, à condition de ne pas y ajouter trop de sauce et de fromage.

5 – Les bananes : (70 kcals par 100g)

Les bananes, en plus d’ĂȘtre une excellente source de glucide, sont trĂšs rassasiantes et faciles Ă  digĂ©rer. Cet aliment est idĂ©al pour le petit-dĂ©jeuner ou le goĂ»ter.

6 – Les flocons d'avoine : (68 kcals pour 100g)

Manger des flocons d'avoine au petit dĂ©jeuner vous donnera le plein d’Ă©nergie pour toute la matinĂ©e et gonflera votre estomac, vous donnant ainsi une sensation de satiĂ©tĂ©.

7 – Le fromage blanc 0% : (45 kcals pour 100g)

Le fromage blanc 0% est riche en eau et en protéines. Ce laitage vous offrira une sensation de satiété sans vous faire grossir.

8 – Les poissons blancs : (90 kcals pour 100g)

Les poissons blancs sont le partenaire idĂ©al de votre rĂ©gime. Ces derniers sont non seulement une excellente source de protĂ©ines, mais ils permettent Ă©galement d’allier plaisir et diĂ©tĂ©tique.

9 – Le blanc de poulet : (120 kcals pour 100g)

Le blanc de poulet offre une bonne quantité de protéines pour peu de matiÚres grasses. Ce dernier fait partie de ces aliments qui calent tout en ayant un apport calorique assez faible.