Des bras plus légers et pas de peau lâche : 4 exercices pour les avoir en 2 semaines
Bien que la flaccidité de la peau puisse avoir son origine dans notre génétique, elle apparaît couramment à partir de 30 ans en raison d’une diminution de la production de collagène et d’élastine, deux protéines fondamentales pour les tissus de notre corps.
Bien qu’il s’agisse d’un processus presque inévitable, il est possible de retarder son apparition en adoptant les bons exercices ciblés, qui permettent également d’ affiner et de tonifier les bras .
Dans cet article, nous vous proposons 4 exercices ciblés pour réduire la graisse des bras et éliminer le relâchement cutané . Pensez à les associer à une alimentation saine et équilibrée
Exercice # 1
Étendez vos bras sur le côté et fermez vos poings. Soulevez-les à hauteur d’épaule, puis ramenez-les vers le bas.
Faites 8 répétitions.
Exercice # 2
Pour cet exercice, vous devrez étirer vos bras sur les côtés du corps, les poings fermés.
Pliez vos bras au niveau des coudes en ramenant vos poings vers vos aisselles.
Exercice # 3
Pour cet exercice, vous devrez étirer vos bras sur les côtés du corps, les poings fermés.
Pliez vos bras au niveau des coudes en ramenant vos poings vers vos aisselles.
Exercice # 4
Asseyez-vous sur la chaise, les pieds à plat sur le sol. Étendez vos bras sur les côtés, à hauteur d’épaule, les mains pointées vers le bas et les poings fermés.
Détendez vos épaules et commencez à bouger vos bras en cercles 8 fois. Ensuite, sans baisser les bras, tournez les mains vers le haut et déplacez-les à nouveau en cercle. Revenez à la position de départ et reposez-vous quelques secondes, puis recommencez.
Ajoutez les exercices décrits ci-dessus à votre routine d’entraînement quotidienne pour dire adieu à la peau lâche de vos bras , tonifiez-les et affinez-les dans les plus brefs délais.
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