Des bras plus légers et pas de peau lùche : 4 exercices pour les avoir en 2 semaines

Bien que la flacciditĂ© de la peau puisse avoir son origine dans notre gĂ©nĂ©tique, elle apparaĂźt couramment Ă  partir de 30 ans en raison d’une diminution de la production de collagĂšne et d’Ă©lastine, deux protĂ©ines fondamentales pour les tissus de notre corps.

                                    Image : powerofpositivity

Bien qu’il s’agisse d’un processus presque inĂ©vitable, il est possible de retarder son apparition en adoptant les bons exercices ciblĂ©s, qui permettent Ă©galement d’ affiner et de tonifier les bras .

Dans cet article, nous vous proposons 4 exercices ciblés pour réduire la graisse des bras et éliminer le relùchement cutané . Pensez à les associer à une alimentation saine et équilibrée

Exercice # 1

Étendez vos bras sur le cĂŽtĂ© et fermez vos poings. Soulevez-les Ă  hauteur d’Ă©paule, puis ramenez-les vers le bas.

Faites 8 répétitions.

Exercice # 2

Pour cet exercice, vous devrez étirer vos bras sur les cÎtés du corps, les poings fermés.


Pliez vos bras au niveau des coudes en ramenant vos poings vers vos aisselles.

Exercice # 3

Pour cet exercice, vous devrez étirer vos bras sur les cÎtés du corps, les poings fermés.

Pliez vos bras au niveau des coudes en ramenant vos poings vers vos aisselles.


Exercice # 4

Asseyez-vous sur la chaise, les pieds Ă  plat sur le sol. Étendez vos bras sur les cĂŽtĂ©s, Ă  hauteur d’Ă©paule, les mains pointĂ©es vers le bas et les poings fermĂ©s.


Détendez vos épaules et commencez à bouger vos bras en cercles 8 fois. Ensuite, sans baisser les bras, tournez les mains vers le haut et déplacez-les à nouveau en cercle. Revenez à la position de départ et reposez-vous quelques secondes, puis recommencez.

Ajoutez les exercices dĂ©crits ci-dessus Ă  votre routine d’entraĂźnement quotidienne pour dire adieu Ă  la peau lĂąche de vos bras , tonifiez-les et affinez-les dans les plus brefs dĂ©lais.