Des bras plus l├ęgers et pas de peau l├óche : 4 exercices pour les avoir en 2 semaines

Bien que la flaccidit├ę de la peau puisse avoir son origine dans notre g├ęn├ętique, elle appara├«t couramment ├á partir de 30 ans en raison d’une diminution de la production de collag├Ęne et d’├ęlastine, deux prot├ęines fondamentales pour les tissus de notre corps.

                                    Image : powerofpositivity

Bien qu’il s’agisse d’un processus presque in├ęvitable, il est possible de retarder son apparition en adoptant les bons exercices cibl├ęs, qui permettent ├ęgalement d’ affiner et de tonifier les bras .

Dans cet article, nous vous proposons 4 exercices cibl├ęs pour r├ęduire la graisse des bras et ├ęliminer le rel├óchement cutan├ę . Pensez ├á les associer ├á une alimentation saine et ├ęquilibr├ęe

Exercice # 1

├ëtendez vos bras sur le c├┤t├ę et fermez vos poings. Soulevez-les ├á hauteur d’├ępaule, puis ramenez-les vers le bas.

Faites 8 r├ęp├ętitions.

Exercice # 2

Pour cet exercice, vous devrez ├ętirer vos bras sur les c├┤t├ęs du corps, les poings ferm├ęs.


Pliez vos bras au niveau des coudes en ramenant vos poings vers vos aisselles.

Exercice # 3

Pour cet exercice, vous devrez ├ętirer vos bras sur les c├┤t├ęs du corps, les poings ferm├ęs.

Pliez vos bras au niveau des coudes en ramenant vos poings vers vos aisselles.


Exercice # 4

Asseyez-vous sur la chaise, les pieds ├á plat sur le sol. ├ëtendez vos bras sur les c├┤t├ęs, ├á hauteur d’├ępaule, les mains point├ęes vers le bas et les poings ferm├ęs.


D├ętendez vos ├ępaules et commencez ├á bouger vos bras en cercles 8 fois. Ensuite, sans baisser les bras, tournez les mains vers le haut et d├ęplacez-les ├á nouveau en cercle. Revenez ├á la position de d├ępart et reposez-vous quelques secondes, puis recommencez.

Ajoutez les exercices d├ęcrits ci-dessus ├á votre routine d’entra├«nement quotidienne pour dire adieu ├á la peau l├óche de vos bras , tonifiez-les et affinez-les dans les plus brefs d├ęlais.